🥛
Birşah Tam Yağlı Ayran Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Birşah Tam Yağlı Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 28%
Protein
2.1g
· 22%
Yağ
2.1g
· 50%
Lif
0g
Birşah Tam Yağlı Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
İyot
16µg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Birşah Tam Yağlı Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Birşah Tam Yağlı Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Birşah Tam Yağlı Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Birşah Tam Yağlı Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Birşah Tam Yağlı Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Birşah Tam Yağlı Ayran Gibi Besinler
Birşah Tam Yağlı Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Birşah Tam Yağlı Ayran kaç kalori?
Birşah Tam Yağlı Ayran, 100 gramında 39 kalori içerir. Aynı miktarda 2,1 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Birşah Tam Yağlı Ayran gluten içerir mi?
Birşah Tam Yağlı Ayran gluten içermeyen beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Birşah Tam Yağlı Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.