Fıstık ezmesi vs Yulaf ezmesi
Kalori, makro, glisemik indeks ve daha fazlasında yan yana karşılaştırma.
Kısa cevap
100 gramda: Yulaf ezmesi daha az kalorili; Fıstık ezmesi daha çok protein; Yulaf ezmesi daha çok lif; Fıstık ezmesi daha düşük glisemik indeks.
🥜
Fıstık ezmesi
100 g
🥣
Yulaf ezmesi
100 g
588kcal
Kalori
379kcal
25.1✓g
Protein
13.2g
20g
Karbonhidrat
67.7g
6g
Lif
10.1✓g
50g
Yağ
6.5g
14✓
Glisemik İndeks
55
3✓
Glisemik Yük
37
649✓mg
Potasyum
429mg
1. besini değiştir
2. besini değiştir
Başka karşılaştır
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
