🍆🫒
Zeytinyağlı Patlıcan Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 30%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
7.1g
· 65%
Lif
3.2g
Zeytinyağlı Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Zeytinyağlı Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Zeytinyağlı Patlıcan Gibi Besinler
Zeytinyağlı Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı patlıcan kaç kalori?
Zeytinyağlı patlıcan 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı miktarda 7,1 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Zeytinyağlı patlıcan kan şekerini yükseltir mi?
Zeytinyağlı patlıcanın glisemik indeksi 20'dir; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. 100 gramında ayrıca 3,2 g lif bulunur.
Zeytinyağlı Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.