🥬🫒
Zeytinyağlı pazı
Zeytinyağlı, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 37%
Protein
2.2g
· 12%
Yağ
4.2g
· 51%
Lif
2.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
80µg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.