Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Kaç Kalori?

K vitamini ve folat açısından zengin, zeytinyağlı yeşil salata

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

2.6g

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 23%

Protein

1.8g

· 9%

Yağ

6.1g

· 68%

Lif

2.6g

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

365µg · 304% GDV

A Vitamini

316µg · 35% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Magnezyum

68mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Kalsiyum

112mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası 100 gramda 78 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,1 g yağ, 4,6 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası diyete uygun mu?

100 gramında 2,6 g lif bulunan bu salata; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı pancar yaprağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.