Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

Zeytinyağlı pancar salatası Kaç Kalori?

Pancar, zeytinyağı, limon veya sirke ile yapılan, sağlıklı ve renkli bir salata.

KALORİ

85kcal

65orta

POTASYUM

270mg

LİF

2.6g

Zeytinyağlı pancar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 47%

Protein

1.5g

· 7%

Yağ

4.5g

· 46%

Lif

2.6g

Zeytinyağlı pancar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

60µg · 15% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

C Vitamini

4.5mg · 5% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

270mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Sodyum

110mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Zeytinyağlı pancar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı pancar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı pancar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı pancar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı pancar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).

Zeytinyağlı pancar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı pancar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı pancar salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı pancar salatası 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g yağ, 10,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Zeytinyağlı pancar salatası vegan ve glutensiz mi?

Evet, zeytinyağlı pancar salatası vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, pesketaryen ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı pancar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.