Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Kaç Kalori?

Taze marul, domates ve zeytinyağı ile yapılan hafif ve sağlıklı salata.

KALORİ

65kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.7g

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 25%

Protein

1.1g

· 7%

Yağ

5.1g

· 68%

Lif

1.7g

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

47µg · 39% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

32mg · 3% GDV

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı marul ve domates salatası kaç kalori?

100 gramında 65 kalori vardır. Aynı porsiyonda 1,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı marul ve domates salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı Marul ve Domates Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.