🍄
Zeytinyağlı mantar sote Kaç Kalori?
Zeytinyağında sotelenmiş mantar, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı mantar sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 27%
Protein
2.7g
· 14%
Yağ
5.2g
· 59%
Lif
2.2g
Zeytinyağlı mantar sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı mantar sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı mantar sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı mantar sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı mantar sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı mantar sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı mantar sote Gibi Besinler
Zeytinyağlı mantar sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.