Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️🫒

Zeytinyağlı kuru biber dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirinçli, kuru biber dolması, zeytinyağı ile yapılan geleneksel Türk yemeği

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.8g

Zeytinyağlı kuru biber dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 51%

Protein

3.2g

· 7%

Yağ

8.2g

· 42%

Lif

4.8g

Zeytinyağlı kuru biber dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

A Vitamini

160µg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı kuru biber dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kuru biber dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kuru biber dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kuru biber dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kuru biber dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).

Zeytinyağlı kuru biber dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı kuru biber dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kuru biber dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı kuru biber dolması 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı kuru biber dolması vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, zeytinyağlı kuru biber dolması vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı kuru biber dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.