Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

88kcal

32düşük

POTASYUM

286mg

LİF

4.5g

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.6g

· 45%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

4.6g

· 45%

Lif

4.5g

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu bezelyeli zeytinyağlı enginar kaç kalori?

Havuçlu bezelyeli zeytinyağlı enginar 100 gramında 88 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 10,6 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı enginarın glisemik indeksi düşük mü?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32'dir. Ayrıca 100 gramında 4,5 g lif içerir.

Zeytinyağlı enginar havuçlu bezelyeli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.