Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, liften zengin, sebze bazlı meze/yemek

KALORİ

96kcal

32düşük

POTASYUM

255mg

LİF

4.8g

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 39%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

5.6g

· 50%

Lif

4.8g

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

62mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve bezelye ile kaç kalori?

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g yağ, 9,7 g karbonhidrat ve 2,8 g protein bulunur.

Zeytinyağlı enginar kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 32’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif bulunur.

Zeytinyağlı enginar bakla içi ve iç bezelye ile hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.