Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, zeytinyağlı sebze yemeği

KALORİ

96kcal

28düşük

POTASYUM

255mg

LİF

4.8g

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.7g

· 39%

Protein

2.8g

· 11%

Yağ

5.6g

· 50%

Lif

4.8g

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

E Vitamini

1.35mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

58mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar kaç kalori?

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 9,7 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar diyete uygun mu?

100 gramda 4,8 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 28 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Bezelyeli zeytinyağlı çanak enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.