Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, taze sebzeler, sağlıklı yağlar

KALORİ

95kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 27%

Protein

1.5g

· 6%

Yağ

7.2g

· 67%

Lif

2.2g

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

60µg · 50% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Akdeniz Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Akdeniz Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Akdeniz salatası kaç kalori?

Zeytinyağlı Akdeniz salatası 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g yağ, 6,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Zeytinyağlı Akdeniz salatası diyete uygun mu?

Zeytinyağlı Akdeniz salatası vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı Akdeniz Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.