Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫑

Zeytinyağlı Biber Dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirinçli, sebzeli dolma

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

2.8g

Zeytinyağlı Biber Dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.5g

· 56%

Protein

2.2g

· 7%

Yağ

4.8g

· 37%

Lif

2.8g

Zeytinyağlı Biber Dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

38mg · 42% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.19mg · 11% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Zeytinyağlı Biber Dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Biber Dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Biber Dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Biber Dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Biber Dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Zeytinyağlı Biber Dolması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı Biber Dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı biber dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı biber dolması 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein ve 4.8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı biber dolması vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre zeytinyağlı biber dolması vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi beslenme ve flexitarian düzenle de uyumludur.

Zeytinyağlı Biber Dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.