🥗
Zeytinyağlı Sebze Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, karışık sebzeler, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 27%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
8.5g
· 68%
Lif
2.8g
Zeytinyağlı Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Zeytinyağlı Sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinyağlı Sebze Gibi Besinler
Zeytinyağlı Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı sebze kaç kalori?
Zeytinyağlı sebze 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g yağ, 7,5 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.
Zeytinyağlı sebze diyete uygun mu?
Zeytinyağlı sebze; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.
Zeytinyağlı Sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.