Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Kaç Kalori?

Ev yapımı, doğal fermente, sağlıklı yağlar, Akdeniz mutfağı

KALORİ

145kcal

15düşük

POTASYUM

42mg

LİF

3.3g

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 11%

Protein

1.1g

· 3%

Yağ

13.5g

· 86%

Lif

3.3g

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

403µg · 45% GDV

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Sodyum

1550mg · 67% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ev yapımı yeşil zeytin kaç kalori?

Ev yapımı yeşil zeytin 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.

Ev yapımı yeşil zeytin keto diyetine uygun mu?

Evet, ev yapımı yeşil zeytin keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Yeşil Zeytin (Ev Yapımı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.