🫐
Zereşk üzümü Kaç Kalori?
Ekşi, antioksidan içeren küçük kırmızı meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zereşk üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
84
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 91%
Protein
1g
· 5%
Yağ
0.3g
· 4%
Lif
3.6g
Zereşk üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Zereşk üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zereşk üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zereşk üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zereşk üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zereşk üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Zereşk üzümü Gibi Besinler
Zereşk üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zereşk üzümü kaç kalori içerir?
Zereşk üzümü 100 gramında 84 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Zereşk üzümünün glisemik indeksi düşük mü?
Zereşk üzümünün glisemik indeksi 25’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.
Zereşk üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.