1 su bardağı (bütün) Dondurulmuş karışık meyve (140 g) 81 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.6 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 33.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dondurulmuş karışık meyve Nedir?

Dondurulmuş karışık meyve, böğürtlen ve çilek gibi küçük meyvelerle sarı ya da turuncu meyve parçalarının bir araya getirildiği, yıkanıp ayıklanmış bir karışımdır; içeriği pakete göre değişebilir. Mevsim dışında da meyve kullanmanın pratik bir yoludur.

Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla, yulafın üzerinde ya da smoothie içinde tüketebilir; çözdürüp tatlılara ve keklere ekleyebilirsiniz. Hafif ekşi-tatlı lezzeti ve yumuşayan dokusu özellikle yoğurtla iyi gider. Lif ve C vitamini kaynağı olan karışım, tatlı isteği için meyve ağırlıklı bir seçenek sunar. Porsiyonu daha doyurucu yapmak için yoğurt veya yulafla birleştirebilirsiniz.

Dondurulmuş karışık meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 5% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 5% · Yağ 6%

Dondurulmuş karışık meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

24mg · 27% GDV

K Vitamini

6µg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

155mg · 5% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Dondurulmuş karışık meyve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurulmuş karışık meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurulmuş karışık meyve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 58 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurulmuş karışık meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurulmuş karışık meyve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dondurulmuş karışık meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurulmuş karışık meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dondurulmuş karışık meyve ile Karşılaştır

🫐vs🍓

Dondurulmuş karışık meyve vs Çilek100 g'da 26 kalori fazla

→🫐vs🥑

Dondurulmuş karışık meyve vs Avokado100 g'da 102 kalori az

→🫐vs🍑

Dondurulmuş karışık meyve vs Şeftali100 g'da 19 kalori fazla

→🫐vs🍇

Dondurulmuş karışık meyve vs Kuru Üzüm100 g'da 241 kalori az

→

Dondurulmuş karışık meyve Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Dondurulmuş karışık meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurulmuş karışık meyve çözündürmeden smoothieye konur mu?

Evet, dondurulmuş karışık meyveyi doğrudan blendera koyabilirsiniz. Meyveler içeceği soğuk ve kıvamlı yapar; blenderınız zorlanıyorsa az miktarda süt, su veya yoğurt ekleyip kısa aralıklarla çekin.

Dondurulmuş karışık meyve en iyi nasıl çözdürülür?

Dondurulmuş karışık meyveyi buzdolabında, kapalı bir kap içinde çözdürün. Daha hızlı kullanmanız gerekiyorsa mikrodalgada çözdürebilirsiniz; oda sıcaklığında uzun süre bekletmek meyvenin sulanmasına ve bozulma riskinin artmasına yol açabilir.

Dondurulmuş karışık meyve çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?

Buzdolabında çözdürdüyseniz tekrar dondurabilirsiniz, ancak meyveler daha da yumuşayıp sulanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış meyveyi yeniden dondurmayın; çözünen kısmı kısa sürede tüketin veya pişirerek kullanın.

Dondurulmuş karışık meyve çözüldüğünde neden yumuşayıp sulanır?

Dondurulmuş karışık meyvenin içindeki su donarken genişler ve meyve dokusuna zarar verir. Çözülünce bu su dışarı çıkar; bu yüzden meyveler tazeleri kadar diri olmaz. Çözdürme suyunu smoothieye veya yoğurda ekleyebilirsiniz.

Dondurulmuş karışık meyve yıkanmalı mı?

Genellikle yıkamanız gerekmez; paketlenmiş dondurulmuş meyve çoğunlukla yıkanıp hazırlanmış olarak satılır. Pakette özel bir talimat varsa uygulayın. Yıkamak meyveleri daha hızlı çözdürüp sulandırabileceğinden, kullanacağınız miktarı doğrudan ayırın.

Dondurulmuş karışık meyveden komposto yapılır mı?

Evet, dondurulmuş karışık meyveden komposto yapabilirsiniz. Meyveleri çözündürmeden suya ekleyip kısa süre pişirin; böylece dağılmaları azalır. Meyve karışımı zaten tatlıysa şeker eklemeden tadına bakarak başlayın.

Dondurulmuş karışık meyve yoğurt veya yulafla nasıl kullanılır?

Dondurulmuş karışık meyveyi yoğurda veya yulafa doğrudan ekleyebilirsiniz; bekledikçe çözünüp suyunu bırakır. Daha koyu bir kıvam istiyorsanız önce buzdolabında çözdürüp fazla suyunu süzün ya da meyveyi ayrı servis edin.

Açılmış dondurulmuş karışık meyve paketi buzlukta nasıl saklanır?

Paketi sıkıca kapatıp dondurucuda, meyvelerin çözülüp yeniden donmasına yol açmayacak şekilde saklayın. Açıkta kalan parçalar buzlanabilir ve kuruyabilir. Meyveleri küçük porsiyonlara ayırmak, her kullanımda tüm paketi dışarı çıkarmayı önler.

Dondurulmuş karışık meyveyle kek veya turta yapılır mı?

Evet, dondurulmuş karışık meyveyi kek ve turta gibi fırın tariflerinde kullanabilirsiniz. Çözmeden eklemek meyvenin hamura fazla su bırakmasını azaltır; tarifteki meyve miktarını koruyun ve pişme süresinin uzayabileceğini göz önünde bulundurun.

Dondurulmuş karışık meyve paketlerinde hangi meyveler bulunur?

Dondurulmuş karışık meyvenin içeriği markaya ve ürüne göre değişir; orman meyveleri, mango, ananas veya başka meyveler içerebilir. Belirli bir meyveyi arıyorsanız ya da tüketmiyorsanız paketin içindekiler bölümünü inceleyin.

Dondurulmuş karışık meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026