🍬
Zefir Kaç Kalori?
Yumuşak, hafif, şekerli bir tatlı; genellikle yumurta akı, şeker ve meyve püresi ile yapılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 96%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
0.5g
Zefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.1mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
İyot
1µg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Zefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Zefir Gibi Besinler
Zefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zefir kaç kalori içerir?
Zefir, 100 gramında 310 kalori içerir. Aynı porsiyonda 70 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Zefir kan şekerini yükseltir mi?
Zefirin glisemik indeksi 70'tir; bu değer kan şekerini görece hızlı yükseltebileceğini gösterir. Ayrıca 100 gramında 70 g karbonhidrat vardır.
Zefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.