🍲
Yuşaf Kaç Kalori?
Kuru meyvelerle yapılan geleneksel Türk tatlısı, lif ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yuşaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 92%
Protein
2.2g
· 4%
Yağ
0.8g
· 4%
Lif
6.5g
Yuşaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Yuşaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yuşaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yuşaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yuşaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yuşaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yuşaf Gibi Besinler
Yuşaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yuşaf kaç kalori?
Yuşaf, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Yuşafın glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Yuşafın glisemik indeksi 55'tir. Vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Yuşaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.