🥬
Yoğurtlu labada Kaç Kalori?
Demir, kalsiyum ve probiyotik içeren geleneksel yoğurtlu labada yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu labada Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 33%
Protein
3.1g
· 22%
Yağ
2.8g
· 45%
Lif
1.9g
Yoğurtlu labada Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Yoğurtlu labada Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu labada İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu labada Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu labada Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu labada Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu labada Gibi Besinler
Yoğurtlu labada Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu labada kaç kalori?
Yoğurtlu labada 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Yoğurtlu labada diyete uygun mu?
100 gramda 58 kalori ve 1,9 g lif içeren yoğurtlu labada; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir.
Yoğurtlu labada hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.