Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, su oranı yüksek, C ve K vitamini içeren hafif salata

KALORİ

20kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.2g

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 72%

Protein

· 19%

Yağ

0.2g

· 9%

Lif

1.2g

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

65µg · 54% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Kalsiyum

28mg · 3% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşillik, salatalık ve domates salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşillik, salatalık ve domates salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşillik, salatalık ve domates salatası kaç kalori?

Yeşillik, salatalık ve domates salatası 100 gramda 20 kaloridir. Aynı miktarda 3,8 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Yeşillik, salatalık ve domates salatası keto diyete uygun mu?

Evet, bu salata keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Yeşillik, salatalık ve domates salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.