Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Kaç Kalori?

Taze yeşillikler, domates ve salatalık ile hafif, düşük kalorili salata

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

260mg

LİF

1.2g

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 67%

Protein

1.1g

· 23%

Yağ

0.2g

· 10%

Lif

1.2g

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

15mg · 17% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası kaç kalori?

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası 100 gramda 18 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası diyete uygun mu?

100 gramda 18 kalori içermesi ve glisemik indeksinin 15 olması nedeniyle düşük kalorili ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme dahil verilen diyet türleriyle uyumludur.

Domatesli ve salatalıklı yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.