Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Kaç Kalori?

Lif, potasyum, folat ve C vitamini içeren hafif salata

KALORİ

72kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

3.4g

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 31%

Protein

1.5g

· 8%

Yağ

5.1g

· 61%

Lif

3.4g

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

E Vitamini

1.45mg · 10% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

312mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

21mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.74g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.74g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata kaç kaloridir?

Bu salata 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 5,8 g karbonhidrat, 5,1 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.

Avokadolu yeşil salata keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Yeşillik, domates, salatalık ve avokadolu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.