🟢
Yeşil zerdali Kaç Kalori?
Ekşi, düşük kalorili, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil zerdali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.1g
· 83%
Protein
1.4g
· 10%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
2g
Yeşil zerdali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Yeşil zerdali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil zerdali İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil zerdali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil zerdali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil zerdali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yeşil zerdali Gibi Besinler
Yeşil zerdali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil zerdali kaç kalori içerir?
Yeşil zerdali 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı miktarda 11,1 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Yeşil zerdali diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Yeşil zerdalinin glisemik indeksi 34'tür, yani düşük GI değerine sahiptir. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yeşil zerdali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.