Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Kaç Kalori?

Taze yeşillikler, zeytinyağı ve limon ile sağlıklı, düşük kalorili salata.

KALORİ

75kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 17%

Protein

1.5g

· 8%

Yağ

· 75%

Lif

2.1g

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil salata (zeytinyağı ve limonlu) kaç kalori?

100 gram yeşil salata (zeytinyağı ve limonlu) 75 kaloridir. Aynı porsiyonda 6 g yağ, 3 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Yeşil salata (zeytinyağı ve limonlu) diyete uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, gluten-free, paleo ve flexitarian beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu ve minimal işlenmiş olduğu için birçok dengeli beslenme planına rahatça eklenebilir.

Yeşil Salata (Zeytinyağı ve Limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.