🥗
Yeşil Salata ve avokado Kaç Kalori?
Vitamin ve lif açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil Salata ve avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 30%
Protein
1.7g
· 8%
Yağ
6g
· 62%
Lif
3.1g
Yeşil Salata ve avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yeşil Salata ve avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil Salata ve avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil Salata ve avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yeşil Salata ve avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil Salata ve avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yeşil Salata ve avokado Gibi Besinler
Yeşil Salata ve avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.