🌰
Nektarin çekirdeği Kaç Kalori?
Erken hasat, sulu ve ekşi-gevrek çekirdekli meyve atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nektarin çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 83%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.3g
· 7%
Lif
2g
Nektarin çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.5mg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Nektarin çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nektarin çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nektarin çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nektarin çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nektarin çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Nektarin çekirdeği Gibi Besinler
Nektarin çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nektarin çekirdeği kaç kalori içerir?
Nektarin çekirdeği 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 8,9 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Nektarin çekirdeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Nektarin çekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2 g lif içerir.
Nektarin çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.