Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yeşil elmalı enginar meze Kaç Kalori?

Lifli, ferah ve zeytinyağlı meze

KALORİ

92kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

4.6g

Yeşil elmalı enginar meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.4g

· 43%

Protein

1.8g

· 7%

Yağ

5.4g

· 50%

Lif

4.6g

Yeşil elmalı enginar meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

46mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

248mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yeşil elmalı enginar meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yeşil elmalı enginar meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yeşil elmalı enginar meze Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yeşil elmalı enginar meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yeşil elmalı enginar meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yeşil elmalı enginar meze Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yeşil elmalı enginar meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yeşil elmalı enginar meze kaç kalori?

Yeşil elmalı enginar meze, 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Yeşil elmalı enginar meze glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 28 olan yeşil elmalı enginar meze düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,6 g lif bulunur.

Yeşil elmalı enginar meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.