🍨🥜
Yerfıstıklı Nata tatlısı Kaç Kalori?
Kremalı, yerfıstıklı tatlı; enerji ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yerfıstıklı Nata tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 28%
Protein
7.5g
· 9%
Yağ
22g
· 63%
Lif
2.5g
Yerfıstıklı Nata tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Yerfıstıklı Nata tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yerfıstıklı Nata tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yerfıstıklı Nata tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yerfıstıklı Nata tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yerfıstıklı Nata tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 106.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (106.7:1).
Yerfıstıklı Nata tatlısı Gibi Besinler
Yerfıstıklı Nata tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yerfıstıklı Nata tatlısı kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram Yerfıstıklı Nata tatlısı 320 kalori içerir. Aynı miktarda 7.5 g protein, 22 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 2.5 g lif bulunur.
Yerfıstıklı Nata tatlısı glisemik açıdan nasıl, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 50’dir, yani orta düzeydedir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tatlıdır ve yer fıstığı ile süt ürünü alerjenleri içerir.
Yerfıstıklı Nata tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.