🫒
Yemiş Kaç Kalori?
C vitamini ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 92%
Protein
1.2g
· 5%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
3.6g
Yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
69mg · 77% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Folat
14µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Yemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yemiş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yemiş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yemiş Gibi Besinler
Yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yemiş kaç kalori içerir?
Yemiş, 100 gramda 79 kalori içerir. Aynı miktarda 20,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Yemişin glisemik indeksi düşük mü?
Yemişin glisemik indeksi 39'dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif bulunur.
Yemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.