🥗
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Kaç Kalori?
Yağsız, lifli ve C vitamini içeren hafif salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
19
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 60%
Protein
1.5g
· 28%
Yağ
0.3g
· 12%
Lif
1.8g
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
A Vitamini
86µg · 10% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
Mineraller
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Gibi Besinler
Yağsız semizotlu yeşillik salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız semizotlu yeşillik salatası kaç kalori?
Yağsız semizotlu yeşillik salatası 100 gramda 19 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Yağsız semizotlu yeşillik salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 1,5 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olmakla birlikte öğünlere sebze çeşitliliği ekler.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uygun bir seçenektir.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası keto diyete uygun mu?
Evet, bu salata keto beslenme ile uyumludur. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 3,2 gramdır.
Yağsız semizotlu yeşillik salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız semizotlu yeşillik salatasının glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız semizotlu yeşillik salatasında lif var mı?
Evet, 100 gramında 1,8 gram lif içerir. Lif, salatanın beslenme profiline katkı sağlar.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası veganlar için uygun mu?
Evet, vegan beslenme ile uyumludur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme düzenlerine de uygundur.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası yağ içerir mi?
Evet, ancak yağ miktarı oldukça düşüktür: 100 gramda 0,3 gram yağ bulunur. Yağsız olarak tanımlanmasına rağmen sebzelerin doğal olarak içerdiği az miktarda yağ olabilir.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası işlenmiş bir gıda mı?
Bu salata minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde, sade ve düşük kalorili bir seçenektir.
Yağsız semizotlu yeşillik salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.