🍇
Yağlıkara üzümü Kaç Kalori?
Koyu renkli Türk şaraplık üzümü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağlıkara üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
0.9g
Yağlıkara üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14.6µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
191mg · 6% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Yağlıkara üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağlıkara üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağlıkara üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağlıkara üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağlıkara üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağlıkara üzümü Gibi Besinler
Yağlıkara üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlıkara üzümü kaç kalori?
Yağlıkara üzümü 100 gramda 69 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Yağlıkara üzümünde ne kadar karbonhidrat var?
100 gram Yağlıkara üzümünde 18.1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar için porsiyon miktarı önemlidir.
Yağlıkara üzümü protein açısından zengin mi?
Hayır, protein oranı düşüktür. 100 gramında 0.72 gram protein vardır.
Yağlıkara üzümünde yağ var mı?
Çok düşük miktarda yağ içerir. 100 gramında 0.16 gram yağ bulunur.
Yağlıkara üzümü lif içerir mi?
Evet, lif içerir. 100 gram Yağlıkara üzümünde 0.9 gram lif vardır.
Yağlıkara üzümünün glisemik indeksi kaç?
Yağlıkara üzümünün glisemik indeksi 53'tür. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Yağlıkara üzümü diyete uygun mu?
Yağlıkara üzümü vegan, vejetaryen, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenmeye uygundur. Diyette kullanım için porsiyon kontrolü yine önemlidir.
Yağlıkara üzümü glutensiz mi?
Evet, Yağlıkara üzümü glutensizdir. Bu nedenle gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
Yağlıkara üzümü işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir meyvedir. İşlenme düzeyi unprocessed olarak belirtilmiştir.
Yağlıkara üzümü tok tutar mı?
100 gramında 0.9 gram lif bulunduğu için lif alımına katkı sağlar. Ancak tok tutuculuğu porsiyon ve genel öğün içeriğine göre değişebilir.
Yağlıkara üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.