Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Yağlı çekirdekli sele zeytin Kaç Kalori?

Doğal yağlı, çekirdekli siyah sele zeytin, yüksek sağlıklı yağ, E vitamini ve polifenol içerir.

KALORİ

210kcal

15düşük

POTASYUM

60mg

LİF

3.5g

Yağlı çekirdekli sele zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 8%

Protein

1.5g

· 3%

Yağ

21g

· 89%

Lif

3.5g

Yağlı çekirdekli sele zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

0.3mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Yağlı çekirdekli sele zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı çekirdekli sele zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı çekirdekli sele zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağlı çekirdekli sele zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı çekirdekli sele zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Yağlı çekirdekli sele zeytin Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yağlı çekirdekli sele zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı çekirdekli sele zeytin kaç kalori?

Yağlı çekirdekli sele zeytin 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 21 g yağ, 4 g karbonhidrat ve 1,5 g protein bulunur.

Yağlı sele zeytin keto diyetine uygun mu?

Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Yağlı çekirdekli sele zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.