🍟
Yağda çıtırlaştırılmış patates Kaç Kalori?
Yağda kızartılmış, çıtır patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda çıtırlaştırılmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.4g
· 53%
Protein
3.4g
· 4%
Yağ
15g
· 43%
Lif
3.8g
Yağda çıtırlaştırılmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
579mg · 17% GDV
Fosfor
94mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Yağda çıtırlaştırılmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda çıtırlaştırılmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda çıtırlaştırılmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağda çıtırlaştırılmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda çıtırlaştırılmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Yağda çıtırlaştırılmış patates Gibi Besinler
Yağda çıtırlaştırılmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda çıtırlaştırılmış patates kaç kalori?
100 gram yağda çıtırlaştırılmış patates 312 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Yağda çıtırlaştırılmış patateste ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 41,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için miktarı önemlidir.
Yağda çıtırlaştırılmış patates protein açısından zengin mi?
100 gramında 3,4 gram protein vardır. Protein içerir ancak yüksek proteinli bir seçenek sayılmaz.
Yağda çıtırlaştırılmış patatesin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 15 gram yağ bulunur. Bu değer, daha düşük yağlı sebze hazırlama yöntemlerine göre daha yüksek bir yağ içeriğine işaret eder.
Yağda çıtırlaştırılmış patates lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,8 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Yağda çıtırlaştırılmış patatesin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri üzerinde nispeten hızlı bir etki oluşturabileceğini düşündürür.
Yağda çıtırlaştırılmış patates diyete uygun mu?
Bu ürün vegan, vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 312 kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Yağda çıtırlaştırılmış patates sağlıklı mı?
Besin değerleri açısından karbonhidrat, yağ ve bir miktar lif içerir. İşlenmiş bir ürün olduğu için tüketim sıklığı ve porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Yağda çıtırlaştırılmış patates glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de ürün seçerken içerik ve üretim koşulları ayrıca kontrol edilmelidir.
Yağda çıtırlaştırılmış patates tok tutar mı?
100 gramında 3,8 gram lif bulunması tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak yüksek glisemik indeks ve 41,4 gram karbonhidrat nedeniyle kişiden kişiye etkisi değişebilir.
Yağda çıtırlaştırılmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.