Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Yabani kuşkonmaz kavurması Kaç Kalori?

Lif ve folat açısından zengin, düşük kalorili yabani kuşkonmaz yemeği

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.6g

Yabani kuşkonmaz kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 40%

Protein

2.8g

· 22%

Yağ

2.2g

· 38%

Lif

2.6g

Yabani kuşkonmaz kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

34µg · 28% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Yabani kuşkonmaz kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yabani kuşkonmaz kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yabani kuşkonmaz kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yabani kuşkonmaz kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yabani kuşkonmaz kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.51g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Yabani kuşkonmaz kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yabani kuşkonmaz kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yabani kuşkonmaz kavurması kaç kalori?

Yabani kuşkonmaz kavurması 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Yabani kuşkonmaz kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.

Yabani kuşkonmaz kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.