🧇
Wafl Kaç Kalori?
Tatlı hamur işi, karbonhidrat ağırlıklı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Wafl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
291
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32.9g
· 45%
Protein
7.9g
· 11%
Yağ
14.1g
· 44%
Lif
1.8g
Wafl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
358mg · 51% GDV
Selenyum
16.2µg · 29% GDV
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Sodyum
511mg · 22% GDV
Wafl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wafl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wafl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wafl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wafl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Wafl Gibi Besinler
Wafl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wafl kaç kalori içerir?
Waflın 100 gramı 291 kalori içerir. Aynı miktarda 32,9 g karbonhidrat, 14,1 g yağ ve 7,9 g protein bulunur.
Waflın glisemik indeksi yüksek mi?
Waflın glisemik indeksi 76'dır. Bu değer, kan şekerini görece hızlı etkileyebilen yüksek glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Wafl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.