🍇
Üzüm posası Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, antioksidan içerikli, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üzüm posası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 85%
Protein
1.3g
· 10%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
5.5g
Üzüm posası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Üzüm posası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üzüm posası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üzüm posası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üzüm posası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üzüm posası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Üzüm posası Gibi Besinler
Üzüm posası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üzüm posası kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram üzüm posası 50 kalori içerir. Lif oranı 5,5 g olduğu için dengeli bir beslenmede tercih edilebilir; ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Üzüm posasının glisemik indeksi yüksek mi?
Üzüm posasının glisemik indeksi 45’tir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramda 11 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Üzüm posası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.