🫐
Üvez kurusu Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üvez kurusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.4g
· 94%
Protein
2.6g
· 3%
Yağ
0.8g
· 3%
Lif
14.2g
Üvez kurusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
610mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Üvez kurusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üvez kurusu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üvez kurusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üvez kurusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üvez kurusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Üvez kurusu Gibi Besinler
Üvez kurusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üvez kurusu kaç kalori içerir?
Üvez kurusu 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 72,4 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Üvez kurusu düşük glisemik indeksli mi?
Üvez kurusunun glisemik indeksi 42'dir. Ayrıca 100 gramında 14,2 g lif içerir.
Üvez kurusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.