🫐
Üvez Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan içeren yabani meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Üvez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 89%
Protein
1.3g
· 6%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
5.9g
Üvez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Üvez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Üvez İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Üvez Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Üvez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Üvez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Üvez Gibi Besinler
Üvez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Üvez kaç kalori içerir?
Üvez, 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,5 g yağ bulunur.
Üvezin glisemik indeksi düşük mü?
Üvezin glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,9 g lif içerir.
Üvez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.