Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Turp filizi kavurma Kaç Kalori?

K vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili sotelenmiş yapraklı sebze

KALORİ

48kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.9g

Turp filizi kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 40%

Protein

2.6g

· 21%

Yağ

2.1g

· 39%

Lif

2.9g

Turp filizi kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

360µg · 300% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

82µg · 21% GDV

Mineraller

Kalsiyum

240mg · 24% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Turp filizi kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Turp filizi kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Turp filizi kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Turp filizi kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Turp filizi kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Turp filizi kavurma Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Turp filizi kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Turp filizi kavurma kaç kalori?

Turp filizi kavurmanın 100 gramı 48 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Turp filizi kavurma diyete uygun mu?

Turp filizi kavurma; vejetaryen, vegan, Akdeniz, paleo, glütensiz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Turp filizi kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.