🍒
Turna yemişi kuru Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, lif kaynağı, doğal tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Turna yemişi kuru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
82.4g
· 96%
Protein
0.4g
· 0%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
5.7g
Turna yemişi kuru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
K Vitamini
5.1µg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Kalsiyum
9mg · 1% GDV
Selenyum
0.3µg · 1% GDV
Turna yemişi kuru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Turna yemişi kuru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Turna yemişi kuru Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Turna yemişi kuru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Turna yemişi kuru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Turna yemişi kuru Gibi Besinler
Turna yemişi kuru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru turna yemişi kaç kalori içerir?
Kuru turna yemişi 100 gramda 325 kalori içerir. Aynı miktarda 82,4 g karbonhidrat, 0,4 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Kuru turna yemişi kan şekerini yükseltir mi?
Kuru turna yemişinin glisemik indeksi 62'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 82,4 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat edilmesi faydalı olabilir.
Turna yemişi kuru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.