🥣
Tırşık Kaç Kalori?
Geleneksel sebze çorbası, fermente yoğurt ve çeşitli otlarla
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tırşık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 59%
Protein
2.1g
· 19%
Yağ
1.1g
· 22%
Lif
1.7g
Tırşık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
C Vitamini
5.2mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Tırşık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tırşık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tırşık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tırşık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tırşık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tırşık Gibi Besinler
Tırşık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tırşık kaç kalori ve diyette uygun mu?
Tırşık 100 gramda 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 1,7 g lif içeriğiyle vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur.
Tırşığın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Tırşığın glisemik indeksi 38’dir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramda 6,5 g karbonhidrat içerir.
Tırşık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.