🫘
Taze Fasulye (Yağsız) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, yağsız, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Fasulye (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 76%
Protein
1.8g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Taze Fasulye (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
16.3mg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
211mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Taze Fasulye (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Fasulye (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Fasulye (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Fasulye (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Fasulye (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Fasulye (Yağsız) Gibi Besinler
Taze Fasulye (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.