Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Kaç Kalori?

Lif, A vitamini ve omega-3 içeren hafif salata

KALORİ

75kcal

54düşük

POTASYUM

355mg

LİF

2.8g

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.2g

· 88%

Protein

1.5g

· 8%

Yağ

0.3g

· 4%

Lif

2.8g

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

510µg · 57% GDV

0.24mg · 14% GDV

C Vitamini

12.5mg · 14% GDV

K Vitamini

15.5µg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

355mg · 10% GDV

Magnezyum

35mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tatlı patatesli semizotu salatası kaç kalori?

Tatlı patatesli semizotu salatası 100 gramda 75 kalori içerir. Aynı miktarda 16,2 g karbonhidrat, 1,5 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.

Tatlı patatesli semizotu salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz, paleo ve sattvik beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,8 g lif içerir ve glisemik indeksi 54'tür.

Tatlı Patatesli Semizotu Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.