🌽
Tane süt mısır Kaç Kalori?
Lif ve folat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tane süt mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 74%
Protein
3.3g
· 13%
Yağ
1.4g
· 13%
Lif
2g
Tane süt mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.72mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.77mg · 11% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
89mg · 13% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Tane süt mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tane süt mısır İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tane süt mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tane süt mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tane süt mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 29.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.5:1).
Tane süt mısır Gibi Besinler
Tane süt mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tane süt mısırın 100 gramı kaç kaloridir?
100 gram tane süt mısır 86 kaloridir. Sebzeler içinde orta düzeyde karbonhidrat içeren bir seçenektir.
Tane süt mısırda ne kadar karbonhidrat var?
100 gram tane süt mısır 18,7 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, porsiyon planlamasında dikkate alınmalıdır.
Tane süt mısır protein açısından iyi mi?
100 gram tane süt mısırda 3,27 gram protein bulunur. Bitkisel beslenenler için protein alımına katkı sağlayabilir.
Tane süt mısır lif içerir mi?
Evet, 100 gram tane süt mısır 2 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Tane süt mısırın glisemik indeksi kaçtır?
Tane süt mısırın glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirirken porsiyonla birlikte ele alınmalıdır.
Tane süt mısır diyette yenir mi?
Tane süt mısır, 100 gramda 86 kalori içerdiği için dengeli porsiyonlarla diyete dahil edilebilir. Karbonhidrat içeriği 18,7 gram olduğundan tüketim miktarı hedefe göre ayarlanabilir.
Tane süt mısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, tane süt mısır vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Tane süt mısır gluten içerir mi?
Tane süt mısır glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak mısır alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Tane süt mısırda ne kadar yağ vardır?
100 gram tane süt mısır 1,35 gram yağ içerir. Bu nedenle doğal olarak düşük yağlı bir sebze seçeneğidir.
Tane süt mısır işlenmiş bir gıda mı?
Tane süt mısır işlenmemiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, beslenmede daha az işlenmiş gıdaları tercih edenler için önemlidir.
Tane süt mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.