🍑
Tamas eriği Kaç Kalori?
Lif ve antioksidan içeren ekşi-tatlı çekirdekli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tamas eriği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
46
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 89%
Protein
0.7g
· 5%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.4g
Tamas eriği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
K Vitamini
6.4µg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
157mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Kalsiyum
6mg · 1% GDV
Tamas eriği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tamas eriği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tamas eriği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tamas eriği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tamas eriği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Tamas eriği Gibi Besinler
Tamas eriği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tamas eriği kaç kalori içerir?
Tamas eriği 100 gramda 46 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Tamas eriğinde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram tamas eriğinde 11,4 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonunu buna göre planlayabilir.
Tamas eriği protein açısından zengin mi?
Tamas eriği 100 gramda 0,7 gram protein içerir. Protein alımını artırmak için tek başına güçlü bir kaynak değildir.
Tamas eriğinde yağ var mı?
Evet, ancak miktarı çok düşüktür: 100 gramda 0,3 gram yağ bulunur. Bu özelliğiyle düşük yağlı bir meyve seçeneğidir.
Tamas eriği lif içerir mi?
Evet, 100 gram tamas eriği 1,4 gram lif sağlar. Lif, günlük beslenmenin önemli bir bileşenidir.
Tamas eriğinin glisemik indeksi kaçtır?
Tamas eriğinin glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta değerlendirilir.
Tamas eriği diyette yenir mi?
Tamas eriği 100 gramda 46 kalori içerdiği için kalori planlamasına uygun miktarda dahil edilebilir. Diyetinize uygun porsiyonu toplam günlük hedeflerinize göre belirleyin.
Tamas eriği keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre tamas eriği keto beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 11,4 gram karbonhidrat olduğu için günlük karbonhidrat hedefi dikkate alınmalıdır.
Tamas eriği vegan ve glutensiz mi?
Evet, tamas eriği vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur. Aynı zamanda işlenmemiş bir meyvedir.
Tamas eriği işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, tamas eriği işlenmemiş bir gıdadır. Meyve kategorisinde yer alır ve verilen bilgilere göre herhangi bir işleme düzeyi belirtilmemiştir.
Tamas eriği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.