🫐
Tabi Berry Kaç Kalori?
Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tabi Berry Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 84%
Protein
1.1g
· 9%
Yağ
0.4g
· 7%
Lif
3.6g
Tabi Berry Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
27mg · 30% GDV
K Vitamini
19µg · 16% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Kalsiyum
17mg · 2% GDV
Tabi Berry Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tabi Berry İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tabi Berry Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tabi Berry Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tabi Berry Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tabi Berry Gibi Besinler
Tabi Berry Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tabi Berry kaç kalori içerir?
Tabi Berry, 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,4 g yağ bulunur.
Tabi Berry düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Tabi Berry'nin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.
Tabi Berry hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.