🍇
Sümir Kaç Kalori?
Sümir, genellikle Doğu Anadolu'da yetişen, üzüm benzeri bir yabani meyvedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sümir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 93%
Protein
0.7g
· 4%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
1.2g
Sümir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
7mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Sümir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sümir İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sümir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sümir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sümir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sümir Gibi Besinler
Sümir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sümir kaç kalori içerir?
Sümir, 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g karbonhidrat, 0,7 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sümir diyete uygun mu?
Sümir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. İşlenmemiş bir meyvedir ve glisemik indeksi 54'tür.
Sümir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.