🧅🌿
Sumaklı soğan Kaç Kalori?
Sumaklı soğan, taze soğan dilimleri ve sumak baharatı ile yapılan bir garnitürdür. Sumak, ekşi ve ferahlatıcı bir tat katar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 85%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.1g
Sumaklı soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sumaklı soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaklı soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumaklı soğan Gibi Besinler
Sumaklı soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı soğan kaç kalori?
Sumaklı soğan 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sumaklı soğan düşük glisemik indeksli mi?
Evet, sumaklı soğanın glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Sumaklı soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.